podstawy diety

[...] dziadu! z soba nie potrafdiu zrobic porzadek a od innych kase trzepie paranoja ale ma papierek - jest miszcz! polowa,jak nie wiekszosc albo nawet wszyscy modzi polowe tych psudotrenerow zjadla by w 5 minut - podstawy suplemnetacji,diety czy treningu - choc (tak mi sie wydaje) ze wiekszosc z nas papierow na to nie ma,robi to for free i for fun!

[...] http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 przykladowe diety(by danone): w kwestii treningu polecam HST (!!!) "HST- wprowadzenie, dla zupełnie zielonych" Jak w tytule. (!!!) "HST- podstawy" Tłumaczenie postu ze strony głównej HST. (!!!) "HST- poradnik układania planu- krok po kroku" Jak ułożyć trening HST.

podstawy układania diety porszę czytać

Masz za mało mięśnia, by spalić dobrze to co zostało na brzuchu. Wypełnij ankietę i przeczytaj podstawy układania diety, link masz pod moim postem. Wtedy dalej będziemy rozmawiać.

Podstawy ukladania diety juz przeczytalem ale nie moge znalezc ankiety.

[...] trening, a nie ćwiczyłeś wcześniej siłowo(prawda?), to polecam Mawashiego dla początkujących który znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C5%9ACI-t359765.html , bardzo dobry plan wyrabiający podstawy do dalszego treningu co do diety, poczytaj podwieszony w dziale odżywianie. Powodzenia ;) Zmieniony przez - Kris. w dniu 2014-11-19 21:01:59

[...] Niech nie słucha osiedlowych karków, bo zdrowie ma tylko jedno. Najlepsze efekty na saa osiągnie wtedy, gdy wykorzysta w pełni swój potencjał i zbuduje naprawdę solidne podstawy. A sam pisałeś, że jest otłuszczony, co już sugeruje, że nie ma odpowiedniej diety. Zaproś go do przeczytania tych odpowiedzi (no może z wyjątkiem jednej;-)) i [...]

dieta to dupy zaglodnij do dzialu odzywianie nawet nie musisz miec dokladnie rozpisanej diety wazne zeby byly zachowane podstawy np. odpowiednie przerwy miedzy posilkami, ostatni posilek czysto bialkowy, posilek przed i po treningowy... itd.

- Podstawy układania diety dodatni bilans i lecisz

Trening FBW, zbuduj najpierw dobre podstawy, zajmij sie czyms porzytecznym,potrzebnym a nie bicepsem ktory jest najmniej wazny, jesli chcesz zeby obwody szly to prosta sprawa dieta, napisales ze chcesz kupic czy tam brac gainera, jak nie bedzie diety to jest zbedny. Gainera bierzesz wg. brakow w diecie. ps.Rion mnie ubiegl Zmieniony przez - [...]

To korzystaj z tego co Ci dałem albo poczytaj sobie w dziale odżywianie jakieś przykładowe diety bo jest tego pełno :P i najlepiej jeszcze to http://www.sfd.pl/Wszystko_o_Kreatynie-t123406.html bo warto wiedzieć podstawy o tym co się spożywa ;)

Myślę, że nie do końca zrozumiałeś o czym pisaliśmy. Leżą u Ciebie podstawy, więc odpuścimy już sam dobór źródeł składników odżywczych. Te masz wymienione w artykułach przedstawionych wcześniej. U Ciebie jest źle dobrana ilość składników odżywczych i zbilansowanie posiłków. Twoje jedyne źródło pełnowartościowego białka to dwa jajka. Mój 4 letni [...]

[...] działów na naszym forum. Będzie to dział odżywianie w celu analizy Twojej diety, oraz trening dla początkujących, w celu poprawy ewentualnych błędów treningowych. Jeżeli podstawy będą dopięte na ostatni guzik, lub nawet te 80 procent, to bez wątpienia będziesz w stanie uzyskać fajny progres: [...]

Jak najbardziej może być. Dużo jednak będzie zależeć od diety. Dodatkowo dołączaj ćwiczenia, które są dużo cięższe niz podstawy czyli np, Dragony, Swingi, Wejścia siłowe itp.

- Podstawy układania diety Przeczytaj popraw będzie można rozmawiać to co podałeś to jakiś jadłopsis co byle dzieciak by wymyślił. Sorry ale nie nadaje się.

- podstawy układania diety przeczytaj to i popraw bo to dieta ale w słabym wydaniu

Oczywiscie koles wcale nie ma malo miesni , a tluszczyku ma naprawde nieduzo . Bedzie mu latwiej robic mase (po prostu bedzie lepsza proporcja miedzy lapaniem miesni i tluszczu ).. Widac ze cwiczy , ale nie sa to jakies super wyniki . Podstawy ma na pewno dobre i moge zaryzykowac stwierdzenie ze ma dobre warunki eby uprawiac ten sport . Ja jak [...]

A dodatkowo jak możesz to wrzuć zdjęcie sylwetki i zobaczymy ta Twoją budowę. A w postach podwieszonych znajdziesz podstawy treningu i diety.

Przede wszystkim poczytaj o węglowodanach, białkach i tłuszczach, indeksie glikemicznym, przejrzyj diety, zeby załapac chociaz podstawy odzywiania. Jak czegos nie bedziesz rozumiał to pytaj. Sachem na wakacjach jestes?a gdzież?pochwal sie! Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2004-07-28 19:49:16

chłopie nie musisz mieć zbilanswoanej diety, tylko podstawy zdrowego żywienia stosuj! ja sam nie jestem zarobiony i nie mam kasy na dietę nie wiadomo jaką.. swoją drogą za***iście że nie masz na jedzenie a masz kase na jakieś niepotrzebne środki. I nie prowokuj prostacko. Mi nic nie musisz udowadniać bo mam to w... wiesz gdzie Zmieniony przez - [...]